Emoties en gevoelens

Direct na het overlijden van uw dierbare kunnen heftige gevoelens van verdriet u overvallen.

Gevoelens

U kunt zich extreem verdrietig en somber voelen. Maar u kunt ook bang zijn, u kunt zich schuldig voelen, verward of agressief. Daarnaast kan het zijn dat u gevoelens van opluchting en tevredenheid heeft wanneer uw dierbare bijvoorbeeld lang ziek is geweest. Deze gevoelens kunnen verwarrend zijn omdat u het idee heeft dat ze niet 'normaal' zijn. Het rouwproces is voor iedereen anders: al deze gevoelens horen er bij.

Lichamelijke klachten

Veel mensen ervaren lichamelijke klachten na het overlijden van een dierbare. Bijvoorbeeld:

  • verhoogde spierspanning;
  • gebrek aan eetlust of juist verhoogde eetlust;
  • concentratieproblemen;
  • vermoeidheid;
  • lusteloosheid;
  • slapeloosheid;
  • overactief gedrag.

Dat zijn normale reacties van uw lichaam en de klachten zullen na verloop van tijd vanzelf verdwijnen. Belangrijk is om voldoende rust te nemen, maar ook aan lichaamsbeweging te doen.

Welke factoren beïnvloeden u?

Het kan van persoon tot persoon verschillen hoe iemand een verlies verwerkt.

  • Het hangt af van uw karakter.
  • Het hangt af van de geloofsgemeenschap waar u zich mee verbonden voelt en de gewoontes die daarbinnen heersen rondom rouw.
  • Hoe werd er in uw gezin met dood en rouw omgegaan?
  • Hoe heeft u eerdere verliezen verwerkt?
  • Hoe ging het met u op het moment dat uw dierbare overleed?
  • Wat voor rol had de overledene in uw leven?
  • Hoe is uw dierbare overleden en was het verwacht of onverwacht?
  • In welke levensfase bevindt u zich? Jonge mensen rouwen anders dan oudere mensen.
  • Maakt uw woonsituatie het mogelijk dat u dagelijks contacten met anderen heeft of kunt hebben?
  • Heeft u voldoende mensen om u heen die u kunnen steunen?